💪如何不因 AI 而焦慮，以及我使用各種 AI 工具的方式
AI 工具推陳出新，你感到焦慮還是興奮？不販售焦慮，分享我如何實際使用各種 AI 工具來輔助工作與生活。包括寫程式、規劃學習、到整理思緒。也聊聊怎麼面對資訊焦慮、找回掌控感，讓 AI 真正為自己所用。
不知道你有沒有在關心近期 AI 的演進。
光說最近一個多月推出的模型就有：DeepSeek R1、OpenAI o3-mini、Gemini Flash 2.0、Claude 3.7 Sonnet、Grok 3、GPT 4.5。
新模型、工具或功能，以週為單位在推陳出新，快到我甚至懶得照時間順序排列跟附上連結了。
AI 會讓你焦慮嗎？還是感到興奮？
前陣子看到一個說法：「販售 AI 焦慮，開課的最賺錢。」
但我最討厭販售焦慮。多年來，我寫東西都是想要讓讀者減少焦慮。
所以今天來聊一下，怎樣才不會焦慮。並且交流一下我目前怎樣使用 AI 工具。
焦慮來自於未知與缺乏掌控感
AI 的發展太快了。每隔幾天都會有新的東西，讓人追不上的感覺。
不過許多新技術都會衝擊人們的生活與工作方式。
差別只是在什麼時候、哪些方面、以什麼形式。我們因為較熟悉技術，在海景第一排近距離觀看，所以感受特別刺激。
我個人並不覺得「AI 會大量取代人工」這種事情的發生本身，會是焦慮主要的來源。因為社會的轉變往往比想像中還要慢。反而那個想像才是焦慮的來源。
還有一個，新東西一直出現，資訊過載，才是焦慮的來源。
面對未知的事物，親自試試看，獲得最直接的回饋，是最好消除疑慮的方式。
現在就打開 chat.com、claude.ai、grok.com、gemini.google.com，丟一兩個你目前正關心的問題，看看他們有什麼反應。反正都可以免費試用。
可以聊你擅長的程式問題，試試看他們的寫程式能力。
也可以問很生活化的題目。
我拿來問 AI 的問題越來越多元，給你參考：